がん社会を診る 運動習慣が健康寿命を延ばす

2014.8.23　朝刊　健康

概要

東京大学病院准教授の中川恵一氏による内容。WHOや米国のガイドラインでは1日30分、週5日以上の運動を勧めているが、日本の「健康日本２１」では1日30分、週2回以上で少な目で、アジア各国では理想的な運動習慣を持つ人が少ない。食事はバランスが第一で食べれば食べるほどがんが減るという事ではないのに対し、運動は量と頻度が健康寿命への決め手だという。

関連→日経電子版記事（会員限定） 

 

「毎日15分程度でもがんの予防に役立ち平均寿命が3年延長されたことがわかった」そうで、この3年という数字は、説得力があります。最近、以前に比べてかなり運動不足なのを自覚しているので、大いに反省して、すぐに何とかしようと思いました。

 

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タグ：がん社会 運動習慣