がん社会を診る 運動習慣が健康寿命を延ばす [健康]
2014.8.23 朝刊 健康
概要
東京大学病院准教授の中川恵一氏による内容。WHOや米国のガイドラインでは1日30分、週5日以上の運動を勧めているが、日本の「健康日本２１」では1日30分、週2回以上で少な目で、アジア各国では理想的な運動習慣を持つ人が少ない。食事はバランスが第一で食べれば食べるほどがんが減るという事ではないのに対し、運動は量と頻度が健康寿命への決め手だという。
関連→日経電子版記事（会員限定）
「毎日15分程度でもがんの予防に役立ち平均寿命が3年延長されたことがわかった」そうで、この3年という数字は、説得力があります。最近、以前に比べてかなり運動不足なのを自覚しているので、大いに反省して、すぐに何とかしようと思いました。
ご訪問ありがとうございました。
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足裏、きれいに保とう [健康]
2014.8.2 プラス１ 健康生活
概要
足裏が不健康だと乾燥、ひび割れやタコ、魚の目、水虫のトラブルになる。又、姿勢や骨格のゆがみにつながることも。自宅で簡単に出来る角質除去として人気の「ベビーフット」（イージーパック）が紹介されている。
関連→日経ウーマンオンライン「試しました、足裏角質がむけるパック」
関連→ベビーフットの公式サイト
夏だと素足になる機会が多いから足裏が気になってきます。
実は、以前爪水虫になっていて、皮膚科に通って完治させたことがあります。
数か月かかりましたが、飲み薬で、爪も足裏もきれいさっぱり、水虫ゼロになりました。
夫には内緒だったのですが、本当に通ってよかったです。
それからは一切水虫とは無縁なので、、、普通の生活をしていればかからないのでしょうね。
どこかでうつったのだと思います。
関連→水虫ちゃんねる（皮膚科専門医による医療サイト）
ところで、今の足裏は、タコ左足に1つ、両親指の裏がカチカチ、といった状況で時々削って対処するもののすぐに又硬くなってしまうのです。
それと踵の乾燥とザラザラ。こちらは時々クリームを塗る程度。
仕方がないのかしらと半分あきらめ状態です。
こういう剥くタイプで処理すると、人にもよるのでしょうがペロンと皮が剥けて1か月位キープできるようです。
検討中ですが、使ってみたらご報告しますね。
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